問大家個關于運動的問題

打機快 · 發(fā)表于 2017-9-15 09:59

主要有兩個疑問：一是晚上運動會影響睡眠和健康嗎，第二是用什么器械比較好，我看朋友有用跑步機，還有人用動感單車和橢圓機。比較糾結，各位給個建議。

innslfsfs · 發(fā)表于 2017-9-15 16:07

當貝市場里面下載一個健身軟件

根本不用儀器都能練出好身材

有人不 · 發(fā)表于 2017-9-18 08:37

飯后不要立即運動，睡前半小時不要劇烈運動。運動要保持節(jié)奏，比如熱身、拉伸，運動完了不要立即停下來休息。
網上有人討論過這個：
jinlaiba.com/archives/7836.html
器械方面看個人要求，跑步機比較通用一些，但有人可能會覺得跑多了對膝蓋不好；橢圓機是全身運動，減脂效果好；動感單車主要是下半身，比較省地方。
jinlaiba.com/archives/4906.html
另外，可以邊運動邊聽點東西，因為家里可能會感覺稍微枯燥一些。

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