健身追蹤器不是萬能的，減肥才是原動力

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2016-1-18 16:01 上傳

隨著健身追蹤器和可穿戴設備的普及，我們不得不去正視和管理自己對于這類設備的期待。不管是Fitbit、Withings、Jawbone還是Misfit，它們都不是營養(yǎng)師，每當有用戶抱怨自己用Fitbit還會長胖的時候，這就好比責怪地圖導航讓自己把車開下懸崖一樣。

健身追蹤器偶爾會有錯誤，不管是記步、心率追蹤還是建議的卡路里消耗。除了心率之外，其他數(shù)據(jù)追蹤的不準確會對用戶產生長期的影響。具備個性化卡路里目標的Fitbit之所以成為眾矢之的，是因為它們的產品在目前的健身腕帶市場占有率最高。

當然，每家硬件廠商都在盡力讓自己的產品做到足夠精確，但沒有設備是可以做到100%準確的。不過話又說回來，幾步路或一點卡路里上的偏差并不會對鍛煉計劃產生多么大的影響，真正起到決定性作用的是我們如何對待有問題的數(shù)據(jù)。

“個人環(huán)境存在巨大不同，”認證營養(yǎng)師和Food Coach NYC創(chuàng)始人Dana James表示，“如果你的腸道細菌全是壞菌，那么即便你少吃30%，多鍛煉30%，體重還是會比擁有有益腸道細菌組合的人多增加30%。”

這些設備被稱作“健身”追蹤器而非“瘦身”追蹤器顯然是有原因的。不管是類似的軟件還是硬件，在追蹤鍛煉和記錄飲食等方面的確做得很好。遺憾的是，它們目前依然無法提供私人教練或醫(yī)生所能給予你的觀察力和準確性。

在未來的幾年里，健身追蹤器和可穿戴市場將會繼續(xù)增長，但如何正確和理性使用這類設備卻是我們個人的事。即便已經有應用程序可以檢測腸道生物群落，專家們所能給出的最佳建議是結合追蹤器的信息合理飲食?？防镉嬎愕拇_有所幫助，但查看食物的卡路里含量顯然用處更大。

注冊營養(yǎng)師Margaret Wertheim認為：“如果一個人會喝含碳飲料或類似印度拉茶拿鐵這樣的咖啡飲料，那他所攝入的卡路里顯然沒法讓他完成減肥目標?！?/font>