瑜伽修行路上，走得穩(wěn)，才能走得遠！

奇妙能力 · 發(fā)表于 2018-4-28 10:15

目前很多練習瑜伽的朋友都在問我，怎么樣才給練好瑜伽，怎么樣才能取得更快的進步？

一般我只是笑而不語，跟他們講講我們小時候是如何學會走路：剛開始由媽媽的雙手擎著走，嘴里還不停的念著左右左，其實是在教我們走正確的姿勢；接著自己能慢慢的走了，媽媽的手也開始放開，但我們會想著跑，加快步伐一跑，不用說，肯定得摔倒，媽媽就會在一旁責備，還不會走就想跑啊！

同樣的道理，在瑜伽修行路上，我們一定要先學會正確的練習方式，保證不受傷害，然后把基本功打結實了，讓我們的“雙腳”走穩(wěn)了，這樣才能講到進步，如此循序漸進才能走得更遠！

怎么樣讓我們練習正確的瑜伽，不受傷害，走得更遠呢？

[size=10.5000pt]1、自己一定要學習正位瑜伽概念，因為自己腦海里有了科學的正位概念，不管有沒有教練在旁，你都會自己意識自己做的體式是否正確，從而隨時進行糾正。

[size=10.5000pt]2、條件允許的話拜一位瑜伽導師，系統(tǒng)的學習瑜伽，更主要的是有導師的指點，學習起來自不必說了。

[size=10.5000pt]3、選擇對練習有幫助的正位瑜伽墊。自艾楊格導師發(fā)明了如瑜伽墊、伸展帶、瑜伽磚等輔助用品之后，對全世界瑜伽練習者幫助很大。正位瑜伽墊是在傳統(tǒng)瑜伽墊的基礎上設計出具有引導輔助的正位線條，這些線條不僅像媽媽的手，更重要的是，他隨時隨地提醒引導你練習正確的姿勢，在你掌握了基本的動作時，這些標識就像印在您的腦海，讓你每次練習都如魚得水，直到你熟練到不能再熟練，至致成為習慣。走得穩(wěn)穩(wěn)的，進步奔跑就成了自然而然的事情了！

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